دسته بندی: مقالات 2016/10/02 96 بازدید

اثر عادت چک کردن ایمیل بر سلامت روانی

اگرچه ایمیل به طور باورناپذیری یک ابزار مهم و مفید تلقی می‌شود، اما شمشیر دو لبه است. وقتی تعداد ایمیل ‌ها زیاد شود، می‌تواند بر میزان استرس شما تأ ثیر بگذارد.

با پیشرفت تکنولوژی در سال‌های اخیر، یکی از روش‌های ارتباطی که بسیار زیاد شده از طریق ایمیل است. اگرچه ایمیل به طور باورناپذیری یک ابزار مهم و مفید تلقی می‌شود، اما شمشیر دو لبه است. وقتی تعداد ایمیل‌ ها زیاد شود، می‌ تواند بر میزان استرس شما تأ ثیر بگذارد. ایمیل‌ ها می‌تواند در جریان کارهای شما که توأم با فشار بوده اختلال ایجاد کرده، زنجیره‌ی افکار شما را بر هم زده یا حتی بر زندگی شما در خانه تأ ثیر بگذارد.

توصیه‌ هایی برای مدیریت ایمیل‌ ها

یک تیم تحقیقاتی، دستورالعمل‌ هایی برای متعادل ساختن میزان استرس و فشار ناشی از ایمیل‌ ها مطرح کرده است. آنها معتقدند که همیشه یک راهکار پاسخگوی تمام مشکلات نخواهد بود، و عوامل مختلف دیگری هم این وسط دخیل هستند مانند نوع شخصیت فرد، نقش شغل، میزان سالخوردگی و غیره.

افراد

-توصیه می‌شود که افراد تنها زمانی ایمیل خود را چک کنند که به آن نیاز داشته و بعد از انجام کار از آن بیرون بیایند.

-اگر فکر می‌کنید که فشار ناشی از ایمیل‌ ها و کار به زندگی شما در خانه کشیده می‌شود، سعی کنید خارج از ساعات کاری ایمیل خود را چک نکنید.

-اگر حجم ایمیل‌ هایی که دریافت می‌کنید شما را تحت فشار قرار می‌دهد سعی کنید ایمیل کمتری بفرستید. یک مکالمه‌ی تلفنی می‌تواند نیاز به فرستادن ایمیل را از بین ببرد.

سازمان‌ها

-تصویر شفاف و روشن از وضعیت ایمیل خود در شرکت درست کنید. سعی کنید حجم کلی ایمیل‌ ها را در نظر داشته و به آنها پاسخ دهید چون زمانی که یک تصو یر کلی از آن داشته باشید، فعالیت متناسب با آن انجام خواهید داد.

-سعی کنید اَشکال دیگر ارتباطی مانند مسیج دادن فوری، ملاقات حضوری، انجام سمینارهای آنلاین و کنفرانس‌ های تلفنی را افزایش دهید.

دیدگاه ها

نظرتان را در مورد این مطلب بنویسید

اولین نفری باشید که پیشنهادات ویژه را دریافت میکند
Copyright 2016 - تمامی حقوق این سایت برای فروشگاه استاد استور محفوظ می باشد

طراحی و توسعه توسط متین قانع

طراحی و توسعه توسط متین قانع